好多东说念主发现，天然身高体重平时，但腹部却显明卓越，这种情况在男性中尤为常见。这种“肚腩”不仅影响外不雅，还可能预示着健康隐患，如代谢详尽征、心血管疾病等。 形成腹部肥壮的原因多种种种，常见的有饮食不当、枯竭明白、压力过大、就寝不及等。尤其是高糖、高脂饮食和久坐不动的活命容颜，容易导致脂肪在腹部堆积。 要改善这种情况，不错从以下几个方面开始： 最初，诊疗饮食结构。减少精制碳水化合物和糖分的摄入，增多卵白质和膳食纤维的比例。多吃蔬菜、生果、全谷物和优质卵白，有助于边界热量摄入并增强饱腹感。 其